ターボジャムダイエットの最新情報館

ターボジャムとは、楽しくエクササイズしダイエットしていく方法です。ターボジャムの考案者であるシャーリーン・ジョンソンは2児の母で、忙しいみなさんのライフスタイルに合うエクササイズをと、自身も忙しい身でしたがターボジャムを考案してくれました。

ターボジャムは、約10日間の集中エクササイズで、楽しく1時間踊りながら脂肪を燃焼させるプログラムとなっています。 ターボジャムは、ダンスや武術の動きなどを組み合わせ、今や日本で人気急上昇です。

ビリーズブートキャンプのエクササイズがハードダイエットというならば、ターボジャムは楽しくソフトダイエットと 言えるでしょう。

ターボジャムは、DVDを身ながら効果的にダイエットが可能です。体全体が硬くても気にせず、できる範囲でやっていきましょ う。ターボジャムでは、使わなかった筋肉を使うようになり、様々な動きがあることで、代謝も上昇、血液循環もよくなります。当然体が熱くなるので脂肪も燃焼 され、ダイエットへとつながるのです。

ターボジャムに興味がある方は、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

ターボジャムでダイエットの具体的な方法

ターボジャムで楽しくダイエットをしましょう。ターボジャムは、10日間のプログラムで、理想のプロポーションを手に入れるダイエットプログラムです。

ターボジャムでは、まず「エリート11」といわれる基本ステップがあります。
エリート11は、カポエラ、キックボクシング、乗馬、カヌーなどの動きにヒントを得たものです。

ターボジャムの魅力は流れるような動きがあり、こんなダンスがあったのかと思うほどですよ。ターボジャムのプログラムは、一つを2日間ずつとして、合計5つのパートで構成されています。

1.基本と燃焼(約25分):基本の動きを使ったエクササイズです

2.20分ワークアウト(約20分):短時間で効果的に脂肪燃焼させます

3.ターボ・スカルプト(約45分):レジスタンストレーニングで代謝アップします

4.腹筋ジャム(約20分):コアエクササイズです

5.カルディオ・パーティー(約45分):パーティー・プログラムです

ターボジャムは、何も考えずに感じるままに楽しむことができます。

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